CIRCUIT TRAINING
サーキットトレーニング
《無酸素トレーニング》である筋トレと、《有酸素運動》を交互に繰り返し行うトレーニングのことを言います。
心拍数を上げた状態で無酸素運動を行うため、短時間でも効率よく全身を鍛え、かつ、脂肪を燃やせます。
1人1人のレベルに合わせて、自重トレーニングやダンベルを使った《筋力トレーニング》と、脂肪燃焼させる《有酸素運動》を組み合わせた効率のいいトレーニングです。
心拍数を上げた状態で無酸素運動を行うため、短時間でも効率よく全身を鍛え、かつ、脂肪を燃やせます。
1人1人のレベルに合わせて、自重トレーニングやダンベルを使った《筋力トレーニング》と、脂肪燃焼させる《有酸素運動》を組み合わせた効率のいいトレーニングです。
ZUMBA®
ズンバ
アメリカ発祥のダンスフィットネス。ラテン音楽を中心に、様々な曲に合わせて楽しく体を動かすことを目的としたプログラムです。
ダンスが苦手な方、初心者の方でも大丈夫！楽しく汗をかきながら脂肪燃焼できます。
かなりのカロリー消費効果があるので、きついトレーニングやランニングは苦手でもシェイプアップしたい！という方にオススメです。
ダンスが苦手な方、初心者の方でも大丈夫！楽しく汗をかきながら脂肪燃焼できます。
かなりのカロリー消費効果があるので、きついトレーニングやランニングは苦手でもシェイプアップしたい！という方にオススメです。
MEGA DANZ®
メガダンス
世界中の様々な音楽に合わせて体を動かし、楽しみながらシェイプアップできるダンスエクササイズです。
楽しみながらシェイプアップし、柔軟性を上げたり、ストレス発散することもできます。
いつもと違った空間でワクワク感、一体感を味わいながらメガ級の楽しさを感じることができるのが特徴です。
楽しみながらシェイプアップし、柔軟性を上げたり、ストレス発散することもできます。
いつもと違った空間でワクワク感、一体感を味わいながらメガ級の楽しさを感じることができるのが特徴です。
STRONG NATION®
ストロングネーション
音楽と効果音が動きとシンクロした新感覚のインターバルトレーニングです。
筋力トレーニングや有酸素運動を音に合わせて、強度変換をしていく特徴があり、自重を効果的に使いながら全身を鍛えます。
心身ともにリフレッシュすることができ、楽しみながら本格的なトレーニングが行える、格闘技要素も入った、まったく新しいカタチのHighインパクトなワークアウトです。
筋力トレーニングや有酸素運動を音に合わせて、強度変換をしていく特徴があり、自重を効果的に使いながら全身を鍛えます。
心身ともにリフレッシュすることができ、楽しみながら本格的なトレーニングが行える、格闘技要素も入った、まったく新しいカタチのHighインパクトなワークアウトです。
STRETCH YOGA
ストレッチヨガ
ヨガストレッチは呼吸を意識して行うストレッチをメインとしたヨガで、筋肉を意識しほぐしながら関節を様々な方向動かし柔軟性も高まります。
また呼吸法により心身をリラックス状態にし、不調を緩和させることができます。
また呼吸法により心身をリラックス状態にし、不調を緩和させることができます。
Nutrition Guidance
栄養・食事指導
まるはりFunctional TrainingStudioは、管理栄養士が在籍しているので、一般生活での食事やトレーニングの効果をよりよくする食事など、アドバイスをさせていただきます。
サービス内容の詳細が決まり次第、こちらに掲載いたします。
